Coaching Pilates

35€ la séance
Horaires :

sur RDV avec Cécile QUIBLIER

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06.10.22.86.26 par mail : acorpspluriels31@gmail.com

Coaching de la Méthode Pilates

La méthode Pilates est une technique de pratique sportive, tant physique que mentale, développée au début du 20ème siècle par un pionnier de la réhabilitation fonctionnelle, Joseph Pilates.

Il créa un répertoire complet de centaines d’exercices posturaux en mouvement ayant pour objectif de :

– Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs

– Améliorer l’alignement corporel

– Prévenir et soulager les problèmes de dos et d’articulations

– Améliorer la posture par tonification des muscles posturaux

– Diminuer le stress et favoriser la concentration

– Augmenter sa mobilité, sa souplesse (articulaire et musculaire)

– Améliorer la coordination

– Augmenter la proprioception (conscience du shéma corporel)

– Retrouver une silhouette plus ferme et plus dessinée

Cette « gymnastique correctrice » est basée sur du renforcement postural profond lié à la respiration. Le principe d’une coordination complète du mental, du corps et de l’esprit en fait l’originalité et la spécificité de cette technique. L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant douleurs et blessures. En vous enseignant le geste juste, dans une posture juste, allié à une bonne respiration, la méthode Pilates permet de s’améliorer dans bien d’autres activités… et, tout simplement, dans la vie de tous les jours.

Elle vise également le réveil du centre du corps, source d’énergie et de stabilité, mais aussi, rééduque le corps et calme les tensions psychiques. C’est pourquoi le pratiquant ressent au fil des séances un bien-être tant physique qu’émotionnel.

Méthode de Travail 

Ma conviction repose sur le constat que chaque personne est unique et possède son propre rythme (en fonction de ses aptitudes, de son parcours, de sa santé…). J’aborde donc la discipline sur un placement corporel rigoureux, sur la précision des gestes et le respect des courbures physiologique de chacun. Cette méthode à pour but de vous permettre un travail de qualité et d’acquérir une plus grande conscience corporelle dans votre quotidien. Le tout, dans une ambiance calme, détendue et conviviale.

Pourquoi choisir le Coaching Individuel

. Un bilan à lieu lors de la première rencontre: Elle aura pour but de connaitre vos antécédents, de définir les objectifs, les conditions de travail ainsi que le fonctionnement des séances à venir. En ce sens, après avoir ciblé ensemble votre profil, nous pouvons mettre en place un programme totalement personnalisé dans le respect de vos attentes.

. Des séances personnalisées : Chaque programme est appréhendé en fonction des expériences de chacun, à son avancée dans la technique et à ses objectifs personnels.

Le cours consiste en une série de postures construites progressivement de manière à respecter la biomécanique mais aussi les possibilités de chacun.

Des accessoires, soutiens, supports peuvent être proposés pour aménager au mieux la prise de posture.

Le lâcher prise, la prise de conscience de son shéma corporelle et la proprioception, se fait uniquement à partir de postures placées de la manière la plus juste possible afin d’éviter toute blessure à court ou à long terme.

Prestations et Tarifs

Durée de la séance de coaching : 1h

Tarifs : 350€ les 10 séances

Disponibilités / Horaires : du lundi au vendredi de 9h à 20h (selon disponibilités)

Exclusivement sur prise de rendez-vous :

A Corps Pluriels (1)Cécile QUIBLIER – 06.10.22.86.26 – acorpspluriels31@gmail.com

 

A corps Pluriels Pilates et bien-être