Méditation conscience

10€ la séance
Horaires :

mardi 18h30 à 19h20

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 43 44 36 30 par mail : fanny.polack@laposte.net

 

Méditation de pleine consciencelotus-312768_1280

La méditation de pleine conscience est un outil que l’on met en place dans son quotidien pour ouvrir son attention à la présence de soi et de l’autre.

Ainsi, avec de l’entrainement, nous apprenons à lâchez le mental et à être plus dans le présent.

A travers le souffle, les ressentis corporel, les émotions et guidée par une attention bienveillance, nous devenons observateurs de nos propres pensées (ruminations, anticipations, attentes…) et sortons des schémas automatiques liées à nos jugements et expériences.

yoga-2679766_1920En douce introspection et observation , nous apprenons une méthode qui nous aide à vivre la vie avec plus de simplicité et de contentement.

Sans nostalgie du passé, sans anxiété du futur. Apprendre à lâcher le mental en l’observant et ainsi cultiver de nombreuses ressources et capacités.

Les méditations sont guidées avec un thème qui diffère de semaine en semaine pour un travail global.

Elles peuvent être suivis d’un moment d’échange et de partage pour augmenter la prise de conscience.

Les pratiques sont enregistrées et sont envoyées aux participants pour continuer d’effectuer la méthode à son rythme.

Nous méditions sur des chaises, le dos droit, les pieds bien posés au sol et les yeux fermés.

Prix 10€ la séance

Sur RDV mardi 18h30 19h20

 

Fanny PolackInscriptions et informations

Fanny Polack – 0643443630 – fanny.polack@laposte.net

Sophrologie Caycèdienne / Praticienne de la méditation par la pleine présence. http://decouverte-de-soi.fr

Aide soignante de métier, j’ai toujours été proche et humainement attaché au bien être des individus dans leurs globalités.

Un métier que j’affectionne énormément. Mais malheureusement, un aspect essentiel me manque au sein de mon travail : l’accompagnement émotionnel.

En parallèle, j’apprends la méditation avec une motivation inconsommable.

J’éprouve le besoin de partager cette richesse auprès de mes collègues et des patients.

A la recherche d’une formation complémentaire pour pallier à ce manque, je tombe sur la formation de l’institut Sofrocay Toulouse en sophrologie Caycèdienne.

Je prends conscience de mes valeurs propres et de mon désir d’instaurer les méthodes dans le champ médical.

Un nouveau chemin se créé… l’envie de partager avec tous !