Pilates

10€ la séance
Horaires :

Sur RDV avec Natalya

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 75 41 77 68 par mail : natalya.danse@hotmail.fr

Pilates

La méthode Pilates est une technique globale de remise en forme physique et mentale, qui agit sur les chaînes musculaires et permet de développer le corps de façon équilibrée.

 » Des exercices intelligents, aux effets profonds et durables pour tous  »

Les cours permettront de réaliser tout vos objectifs physiques et de combler tous vos besoins.

  • soulager et tonifier le dos
  • renforcer la sangle abdominale
  • aiguiser le gainage
  • apprendre à bien respirer
  • corriger la posture
  • diminuer le stress
  • affiner la taille
  • améliorer la souplesse et la mobilité
  • aide à récupérer après un accouchement

Les cours collectifs se déroulent au sol sur un simple tapis avec ou sans accessoires ( ballon, cercle magique, bande élastique), toujours en petits groupes (8 personnes maxi), afin de permettre concentration , précision, et corrections .

Tarifs 2019/2020             Cours réguliers du 09/09 au 15/08 2020

(sans interruption pendant les vacances scolaires)

Abonnement annuel

1 cours/semaine 480€, soit 40€/mois, soit 10€/cours

Trimestriel : 144€ ,soit 48€/mois, soit 12€/cours

A la carte

Cours à l’unité, cours d’essai 16€ (déduit si inscription)

Carte 10 cours 150€

Carte 20 cours 260€

Paiement possible en 3 chèques (encaissés dès l’inscription puis les deux mois suivants)

 

NatalyaNatalya : 06 75 41 77 68 – natalya.danse@hotmail.fr

Facebook :  Corps Esprit Yoga

Instagram  : corpsesprityoga

D’origine ukrainienne , je suis arrivée en France en 2002 . Après une carrière d’artiste chorégraphique pendant  plus de 10 ans , diplômée d’Etat en tant que Professeur de danse et l’Éducatrice sportive  j’ai orientée ma carrière vers Pilates et Yoga .

Consciente du lien fort entre le bien-être du corps et de l’esprit , et après avoir pratiqué le Pilates pendant des années dans le cadre professionnel, j’ai suivi  la formation à la méthode Pilates de Body & Flow à l’Atelier Pilates à Toulouse .

Aujourd’hui je vous propose des cours adaptés de plusieurs niveaux selon vos besoin.

Objectif premier, renforcer le  » centre  » ou  » powerhouse »: sangle abdominale , fessiers , plancher pelvien, ainsi que la zone lombaire.

Forfait spécial baby sitting pendant vos cours collectifs : Prenez soin de vous, on s’occupe des enfants !

10 séances baby baby-sitting pour bébé (dés la naissance) ou Baby Gym (à partir de 12 mois) = 130 € (Limite de validité = 6 mois)