Pilates

20€ la séance
Horaires :

Sur RDV mercredi 10h30 - 11h30 et 12h30

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 83 02 45 99 par mail : contact@valeriechenain-pilates.com

Pilates

Le Pilates est une méthode globale de remise en forme crée par Joseph Pilates au début du XXe
siècle.
Pour tout le monde, le Pilates permet de construire le « centre » , d’améliorer sa posture et de
prendre conscience de ses muscles. Le corps est travaillé dans sa globalité, tous les muscles, tous
les tendons, articulations.
Les progrès sont constatés au fur et à mesure des séances, le corps est plus tonique.
Un bien être physique et mental est ressenti.
Pour le sportif, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds au niveau du « centre » et
ainsi d’améliorer ses performances sportives.

=> Le « centre » est constitué des abdominaux, fessiers, lombaires: partie essentielle du corps qui supporte la colonne vertébrale.

  • Les Bénéfices ?
    Renforcer les abdominaux
    Développer la force et la souplesse de tout le corps
    Stimuler le système respiratoire
    Améliorer la coordination et la concentration
    Soulage les maux de dos, les tensions
    La posture est améliorée et le corps est plus tonique
    Prévention de l’ostéoporose
    C’est aussi une aide pour éliminer le stress et retrouver confiance en soi

 

Qui suis-je ?
Professeur de Pilates depuis 2009, je suis certifiée Romana’s Pilates, formation la plus fidèle à l’enseignement de Joseph Pilates (plus de 1000 heures de formation).
J’ai une approche individualisée en corrigeant les exercices pour que chacun ait un maximum de bénéfice de la séance.

 

Le Pilates c’est pour tout le monde.
En savoir plus?
Pour plus d’infos valeriechenain-pilates.com

Instagram : valeriechenainpilates

Tarifs :

Cours collectif sur tapis: carte de 5 séances pour 100 euros, 10% de réduction si participation à Baby Gym

Cours privé sur tapis, individuel ou collectif : 60 euros par séance