Sophrologie

50€ la séance
Horaires :

Sur RDV avec Laurence GOUT L'HOTE

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 43 36 39 35 par mail : laurence.gout.sophro@gmail.com

Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode inventée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les année 60. Elle est basée sur les techniques orientales du yoga, du zen et du bouddhisme alliées à la phénoménologie occidentale.
La sophrologie est une méthode globale, permettant de se reconnecter à soi et de prendre conscience des structures de son être.
Elle vise à trouver l’harmonie et l’équilibre au travers de la vivance de ce que nous faisons (le corps), ce que nous pensons (le mental) et ce que nous ressentons (les sentiments).
Grace à des techniques de relaxation dynamiques et spécifiques, la sophrologie permet de mobiliser positivement les capacités et ressources de chacun afin de développer notre qualité d’être et de vivre, ainsi que notre capacité d’adaptation au monde.
La sophrologie n’est pas une thérapie mais une méthode efficiente dans sa pratique régulière, d’abord accompagné puis en autonomie.
Pour qui ?

• Pour tous. Adultes, adolescents, enfants. Les séances sont adaptées à chacun.
Que peut apporter la sophrologie?

• Se découvrir ou se redécouvrir.
• Prendre conscience de soi, de son corps, de son mental, de ses ressentis.
• Gérer ses émotions.
• Favoriser le Mieux être, l’équilibre et l’harmonie.
• Se préparer à un évènement particulier ( examen, entretien, épreuve sportive…)
Comment se déroule une séance?

• D’abord, je vous propose un temps de parole sur ce qui vous a amené à la sophrologie. C’est un moment où vous pouvez parler librement car il n’y aura aucun jugement mais une simple écoute attentive. Cela me permet de mieux vous connaitre afin d’orienter au mieux la séance.
• Je vous explique ensuite le déroulement de la pratique : les temps, les mouvements, etc…
• Nous effectuons celle-ci ensemble. l’enregistrement audio de l’exercice vous sera donné afin que vous puissiez l’utiliser chez vous entre deux séances, si vous le souhaitez.
• Lorsque nous avons terminé, nous prenons un temps pour laisser s’exprimer ce que nous avons ressenti durant la pratique.
Qui suis-je?

Je suis infirmière depuis 2004, j’ai découvert la pratique de la sophrologie il y a 20 ans et j’ai suivi la formation de sophrologue à l’ESC 31 (école de sophrologie Caycédienne de Toulouse, reconnu par Sofrocay) dont je suis certifiée.
Je continu de suivre la formation Sofrocay de master spécialiste en sophrologie Caycédienne ainsi que d’autres formations spécifiques.

Tarifs : Adulte : 50 € la séance d’1 heure
Enfant : 25 € la séance d’1/2 heure
Retraité et personne en recherche d’emploi : 35€ la séance d’1H
( sur présentation d’un justificatif)
Forfait de 5 séances adulte : 220€
Forfait de 5 séances enfant : 110€
Jour de Consultation :
Sur RDV
Le vendredi de 9H à 19H
Contact :
Laurence GOUT-L’HÔTE
Tel : 06 43 36 39 35
Email : laurence.gout.sophro@gmail.com

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