Yoga et Ayurvéda, hanches et épaules

40€ la séance
Horaires :

sam. 17 nov. 2018 de 14h00 à 17h00

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 0610228626 par mail : acorpspluriels31@gmail.com

Yoga et Ayurvéda, hanches et épaules

 sam. 17 nov. 2018 de 14h00 à 17h00 

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Au cours de cet après-midi, nous assouplissons, mobilisons et renforçons les hanches et les épaules. Ces articulations souvent sensibles, parfois fragiles. Elles sont des zones charnières dans le corps, faisant lien, connexion entre les différentes énergies

Le travail sur les hanches, permet une meilleure connexion entre le bas et le haut du corps. Le renforcement augmente la stabilité du bassin et améliore la sensation d’ancrage et de sécurité. Les hanches sont le carrefour, le lien entre nos chemins parcourus, leur assouplissement libère les tensions, les émotions ou les énergies bloquées. En se concentrant sur les hanches, nous améliorons la posture, soulageons le bas du dos, relançons la circulation dans les jambes, relâchons le bas du ventre. Une pratique profonde sur les chakra Muladhara (racine) et Svadhisthana (sacré).

La mobilisation des épaules, libère les tensions, stabilise la cage thoracique et soulage la nuque. Nous apprenons à placer ses omoplates, à relâcher la cage thoracique en profondeur. La pratique permet une ouverture du plexus solaire (Manipura chakra) et de l’espace du coeur. (Anahata chakra).
Au programme, postures, méditation, instructions ayurvédiques

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