Yoga Barre au sol

10€ la séance
Horaires :

mercredi 10h30 à 11h30

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 07.81.11.43.87 par mail : teratai.yoga@gmail.com

Yoga Barre au sol

Ophélie vous propose, en exclusivité chez mam’ZEN, un cours de barre au sol inspiré par la pratique et les fondamentaux du hatha yoga.

Vous débuterez la séance par un échauffement yogique, puis serez guidé dans une série d’exercices au sol, en silence ou en musique.

Un moment de pur plaisir à travers la grâce que la danse classique peut apporter…

–  Posture : inspirée par la danse classique, elle rectifie les mauvaises postures : dos droit, ventre rentré, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse !

–  Assouplissement : la barre au sol fait travailler les ouvertures. Les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.

–  Tonicité : elle raffermit le corps entier en faisant travailler les abdos, les jambes, les fesses et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.

–  Respiration : vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin,

–  Relaxation : on sort en général détendue d’un cours de barre au sol. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer sur soi.

La clef de cette discipline puisque, une fois au sol, nous sommes libérés de la gravité et du poids du corps et nous pouvons donc faire plus attention à nos sensations et nous concentrer sur la partie du corps travaillée sans avoir à maintenir notre équilibre comme en position debout.

ophélie

Profil de Ophélie BARNARD

Je suis née à Singapour. De l’âge de 3 à 23 ans, ma vie été dévouée à la danse classique et moderne. De mes études à LaSalle College of the Arts à des compagnies en Suisse , Angleterre et en France, ma passion ma toujours guidée. J’ai fait des stages avec Pietragalla , Maguy Marin , Rosella Hightower. En 2012, je me mets à la retraite de la scène après m’être blessée pendant un spectacle à Toulouse. C’est alors que j’ai renforcé ma pratique du Yoga et intégre ENPY Toulouse (Mon numéro d’enseignante est : 24-221 , visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr) Je donne des cours de Barre à Terre et Ballet Fitness après avoir reçu mes deux certificats de Ballet Fit (UK) et du CID UNESCO.

Email : teratai.yoga@gmail.com

Portable : 07.81.11.43.87

www.teratai-yoga.com

Abonnement annuel début sept à mi-juillet – Début des cours = 1 septembre 2018

(sans interruption pendant les vacances scolaires)

1 cours fixe/semaine : 420 € règlement possible en 3 fois 140 €

Inscription possible en cours d’année. (Tarif au prorata du nombre de séances restantes)

Cours d’essai : 16 € 

Forfait spécial congé parental maman bébé : Prenez soin de vous, on s’occupe des enfants !

10 séances cours collectifs adulte + garderie pour bébé = 130 € + 70 € = 200 €

10 séances cours collectifs adulte + Baby Gym (à partir de 12 mois) = 130 € + 110 € = 240 €

Limite de validité = 3 mois

NB : le forfait a une limite de validité de 3 mois et ne s’applique qu’au couple maman bébé ou papa bébé.

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