Yoga prénatal

15€ la séance
Horaires :

Sur RDV lundi 18h

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 51 77 74 38 par mail : shivanna.s.yoga31@gmail.com

Yoga prénatal

Méthode Bernadette de Gasquet basée sur L’Approche Posturo Respiratoire (ou APOR)

Tout d’abord, sachez que vous n’avez pas besoin d’être une grande sportive, ou même d’avoir déjà pratiqué le yoga auparavant pour pratiquer la méthode de Yoga prénatal élaborée par Bernadette de Gasquet.
Vous pouvez débuter cette pratique dès le début de votre grossesse. Les séances de travail auront alors pour but de mieux vivre les évolutions corporelles, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. A partir de 6 mois de grossesse, ces séances pourront inclure des techniques de préparation à l’accouchement.
Le Yoga tel que je l’enseigne propose une pratique et une philosophie de vie, consistant entre autres à prendre soin du corps et de l’esprit, à tendre vers une certaine sérénité et un bien-être ressourçant. Tout cela avec simplicité, enthousiasme, et convivialité : mon but est de vous accompagner, au long de ces séances d’exercices d’asanas (postures), de techniques de respiration (pranayama) et de méditations, afin que vous trouviez vous-même un peu de votre paix intérieure.

Les biens faits de la pratique du Yoga prénatal, méthode Bernardette de Gasquet

  • Vivre sereinement votre grossesse,
  • Eviter les désagréments liés à votre grossesse (problèmes digestifs, jambes lourdes, mal de dos…),
  • Eviter un accouchement prématuré en faisant de la place au bébé,
  • Préparer votre accouchement en rendant votre périnée plus élastique,
  • Apprendre des postures adéquates pour mieux porter bébé tout en protégeant votre corps,
  • Profiter d’un moment de détente, et de relaxation en dehors du temps pour soit en connexion avec son bébé.

Les grands principes de cette méthode consistent à appréhender sa respiration tout en travaillant et protégeant son dos, son périnée et ses abdominaux.
L’Approche Posturo Respiratoire (ou APOR) du Dr de Gasquet repose sur le fait que tous les mouvements partent du périnée. Cela permet d’apprendre à s’en servir correctement mais aussi et surtout de le protéger et de le muscler, car il va être sollicité pendant l’accouchement !
Cette Méthode permet de travailler :

  • Le placement du bassin
  • L’auto-grandissement
  • La mise en place d’une respiration abdominale
    Et bien autre chose encore…

Les Modalités d’inscription :
Ce cours étant ouvert aux mamans accompagnées de leur bébé, ce cours est sur inscription. Vous devez pour cela me contacter par téléphone ou par email. Toute inscription à un cours est non annulable et non reportable.
Prévoir une tenue souple. Tapis fournis.

Tarifs : 22€ à l’unité – 180€ Carte de 10 cours – 300 € Carte de 20 cours (valable en pre et post natal)

Sandy - Hatha YogaSandy – 06 51 77 74 38 – shivanna.s.yoga31@gmail.com

En ce qui me concerne, après plus de dix ans de pratique sous diverses formes, une épreuve m’a amenée à prendre une décision qui a changé ma vie : devenir professeur de yoga. Un vrai chemin de vie et d’étude de soi, de compréhension et d’étude du yoga ainsi que des textes liés à cette philosophie.
Tout s’est alors enchaîné : j’ai obtenu un diplôme de professeur de ViniYoga de 4 ans et 500 heures (branche de Hata Yoga) reconnu et affilié à la Viniyoga Fondation France, un certificat de Vinyasa et Yin Yoga, ainsi qu’un certificat de la méthode de Bernadette de Gasquet en pré et post natal venu compléter et enrichir mon savoir et ma transmission, qui me permet de pouvoir accompagner des futures mamans pendant et après leurs grossesses.

Diplômée :
D’un diplôme de professeur de ViniYoga (branche de Hata Yoga) reconnue par la Viniyoga Fondation France après 4 années de formation et 500 heures,
D’un certificat de Vinyasa et Yin Yoga,
D’un certificat de la méthode de Bernadette de Gasquet en pré et post natal.

https://shivanna-yoga.com/