Yoga Prénatal

20€ la séance
Horaires :

Sur RDV le mercredi 12h

Prendre rendez-vous :
par téléphone : 06 75 41 77 68 par mail : natalya.danse@hotmail.fr

Yoga Prénatal

A travers les postures et étirements, le Yoga Prénatal permet de soulager, diminuer les petits maux de la grossesse, pour aller doucement sur du travail spécifique abdominal et du périnée adapté de Gasquet . Les exercices qui permettre de mieux s’écouter, de prendre conscience de son corps et son intuition profonde et qui visent à créer une harmonie entre le  bébé et la maman.

La méthode A.P.O.R (Approche Posturo- Respiratoire)  du Dr Bernadette De Gasquet

est particulièrement adaptée aux femmes enceintes et sécurisée car elle prend en compte toute la physiologie de la grossesse.

Le yoga prénatal possède de nombreux bienfaits, pendant la grossesse il permet de :

  • détendre et soulager vos douleurs sciatiques et les douleurs du dos
  • apprendre à bouger votre bassin et à vous étirer en périnée expire
  • rendre le périnée flexible et renforcer le plancher pelvien (la maman pourra plus facilement récupérer de la force dans son périnée si elle le travaille durant sa grossesse)
  • relaxer tout le système nerveux
  • délivrer des gestes simples afin de permettre à la femme enceinte de s’asseoir, se relever, se coucher, porter des objets, afin q’elle se sente plus « actrice » de son corps
  • créer le lien avec le bébé et renforcer la confiance

Lorsqu’on se sent préparée, l’accouchement peut paraître beaucoup moins stressant. Le yoga prénatal est donc un bon allié puisqu’il permet aussi d’aider la future maman à vivre cette expérience en conscience et de façon autonome.

Vous pouvez suivre les cours prénatal à partir du deuxième trimestre de votre grossesse

 » Etre enceinte, c’est vivre à deux dans un même corps, au même rythme ! « 

NatalyaNatalya : 06 75 41 77 68 – natalya.danse@hotmail.fr

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Instagram  : corpsesprityoga

D’origine ukrainienne , je suis arrivée en France en 2002 . Après une carrière d’artiste chorégraphique pendant  plus de 10 ans , diplômée d’Etat en tant que Professeur de danse et l’Éducatrice sportive  j’ai orientée ma carrière vers le Pilates et le Yoga .

Passionnée par le bien-être et le mouvement j’ai suivi la voie du yoga depuis plusieurs années .

Formée à l’Ecole Nationale de Professeur de Yoga et certifiée par l’Institut De Gasquet mon désir est de partager et de transmettre cette discipline dans la bienveillance, la douceur et le respect de chacun.

 

Tarifs collectifs, 3 personnes au moins :

  • 1 séance : 22€
  • 5 séances 100€, soit 20€/ cours
  • 10 séances 180 €, soit 18€/cours
  • 20 séances 300 €, soit 15€/ cours

Solo sur rendez- vous :

  • 50€/ séance
  • 235€/ 5 séances
  • 430 €/10 séance

Les séances achetées sont  valable sur la saison uniquement (septembre à août ). Non échangeable, non remboursables .

( Règlement possible en 3 fois)

Les cours sont sans interruption pendant les vacances scolaires